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Ti raccomandiamo inoltre di limitare il più possibile il consumo di sale: i piatti salati stimolano la salivazione e l'acidità gastrica, con source di aumentare l'appetito. Si possono scegliere liberamente, in base ai propri impegni, i due giorni a settimana da tenere sotto controllo, e in quei giorni in particolar modo ricordarsi di bere dieta di due giorni a settimana litri di acqua al giorno — o the o tisane.

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Link Sponsorizzati. Durante la dieta vanno assolutamente vietate tutte le bevande alcoliche, gasate e zuccherate ed ogni tipo di snack dolce o salato. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro here raccomandiamo di consultare il proprio medico o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico.

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Vietati alimenti ricchi di carboidrati come pane, pasta, patate, dolci o alcol. Qualche esempio In ognuno dei due giorni di dieta è possibile mangiare fino a 12 porzioni di proteine 14 per gli uomini. Si possono consumare inoltre fino a 5 porzioni di grassi ad esempio, un cucchiaio da tè d'olio o una piccola noce di margarina3 di latticini, 5 di verdure e una di frutta.

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Grammature e dosi per porzione sono indicate in un'apposita tabella. Ad esempio: una porzione di pesce bianco fresco equivale a 60 grammi, una di pesce affumicato 45 gr.

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